일본에서 유행하는 피부 좋아지는 법-키레토레몬+두유마시기

안녕하세요!

일본 유학생 유나입니다!

 

요새 일본에서(조금지나긴했지만) 키레-토레몬(레몬음료)와 두유를 같이 마시면 피부가 좋아진다는 게 틱톡과 트위터에서 유행하고 있어서 소개해 드리려고 합니다!

 

먼저 키레토레몬이 뭐야?하시는 분이 있으실거 같아서 사진을 첨부하겠습니다!

일본사시는 분은 한번쯤은 드셔보셨을 것 같은데요?

일본의 비타500? 같은 느낌의 건강 음료 입니다!

 

그리고 두유는 설탕이 들어가지 않은 두유로 마셔야한다고 하네요!!

 

두유와 레몬음료의 효과에 대해서 먼저 알아볼게요!

 

옆 사진의 키레-토레몬의 성분은

·비타민C
·구연산
·모노글루코실 헤스페리딘
·로얄젤리
입니다.

이 성분들이 어디에 좋은지  자세히 설명하자면

비타민C
비타민C는 피부 콜라겐 생성에 필요한 성분입니다.
항산화 작용이 강하기 때문에 몸의 면역력과 저항력을 높이기 쉽게 해줍니다.
또 철분 흡수율을 높이는 작용도 하고요.

구연산
구연산은 몸의 에너지를 만드는 기구에서 필요한 성분입니다.
피로감과 권태감을 회복시키고 건강한 몸 만들기를 도와줍니다.

모노글루코실헤스페리딘
모노글루코실 헤스페리딘은 혈중 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰 혈류를 좋게 합니다.
또 항알레르기 작용을 하는 성분입니다.
혈류가 좋아짐으로써 몸을 붓기 어렵게 하고 살이 잘 찌지 않는 몸 만들기를 지원합니다.

로열젤리
로열젤리는 벌에서 분비되어 모인 물질로 영양가가 높기로 유명합니다.
몸에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하여 미용과 건강, 다이어트 등에 좋은 영향을 줍니다.

 

또 두유의 성분과 효과 로는

 

-대두 이소플라본
두유에는 콩 이소플라본이 포함되어 있습니다.
대두 이소플라본은 콩이 원료가 되는 식품에 많이 포함되어 있는 영양소로 두유 외에도 두부, 된장, 유부 등에 포함되어 있습니다.
콩 이소플라본과 여성 호르몬은 분자 구조가 비슷해서 갱년기 장애 경감으로 이어진다고 합니다.
또한 콩 이소플라본을 섭취하면 골다공증 예방과 미용 효과로 이어진다고 합니다.
대두 이소플라본이 포함되어 있는 두유를 마시고 더 나은 생활을 목표로 합시다.

-단백질
일반적인 두유에는 200mL(1컵)당 약 7.2g의 단백질이 들어 있다.
단백질은 근육, 장기, 피부 등을 형성하는 데 중요한 영양소입니다.
단백질이 부족하면 권태감이 생기거나 근육량이 감소하거나 면역력이 저하되어 감기에 걸리기 쉽습니다.
단백질이 많이 함유된 두유를 마시면서 보다 건강한 삶을 추구합니다.


-칼슘
일반적인 두유에는 200밀리리터(1컵)당 30밀리그램의 칼슘이 들어 있습니다.
칼슘은 인체에 가장 많이 함유된 미네랄로 뼈와 치아를 형성하는 중요한 영양소입니다.
따라서 칼슘이 부족하면 골다공증에 걸리거나 치아가 약해져 버릴 수 있습니다.
튼튼한 뼈와 치아를 형성하기 위해 두유를 마시고 칼슘이 부족하지 않도록 주의합시다.

-칼륨
두유에는 칼륨이 포함되어 있습니다.
칼륨에는 여분의 염분을 배출하는 작용이 있어 염분 섭취 등을 조절함으로써 고혈압 예방과 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
칼륨은 많은 음식에 포함되어 있기 때문에 일상생활을 하면서 건강에 악영향을 미칠 정도로 부족함이 없습니다.
고혈압이 걱정되는 분들은 조금 의식해서 칼륨을 섭취하도록 합시다.


-철분
일반적인 두유에는 200mL(1컵)당 2.4mg의 철분이 포함되어 있습니다.
철분은 적혈구 속의 헤모글로빈 등을 형성하는 중요한 영양소입니다.
철분이 부족하면 빈혈이 되거나 쉽게 피로해질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
철분은 부족하기 쉬운 영양 성분이므로 철분이 포함되어 있는 두유를 마시는 것을 추천합니다.

 

 

아무튼 이 좋은 효능이 많은 두유와 키레토레몬 섭취를 일상화 하면 여성의 건강이나 피부미용에는 정말 좋을 거 같다고 생각해요~!

일본에 계시는 분들이 있다면(한국에서도가능하지만..) 해보시길 바래요!!!

 

그럼이만~~~~~~~```